Nacházíte se: Úvod / Bezmasá jídla

Cukety plněné kuskusem

SUROVINY:

  • 4 menší cukety
  • 125 g celozrnného kuskusu BIO
  • 0,2 l vody
  • 1 cibule
  • česnek
  • 1 červená zeleninová paprika
  • 2 lžíce kvalitního rostlinného BIO oleje
  • mletý černý pepř
  • tymián BIO
  • mořská sůl
  • 75 g uzeného tofu
Cukety plněné kuskusem

PŘÍPRAVA POKRMU:

Cukety očistíme, podélně překrojíme, vydlabeme vnitřek a osolíme. Kuskus přelijeme vroucí vodou a necháme nabobtnat. Na oleji zpěníme cibuli nakrájenou nadrobno, rozmačkaný česnek, na proužky nakrájenou papriku, koření, sůl a podusíme. Potom přidáme kuskus, část nastrouhaného tofu a tymián, promícháme a 2 minuty podusíme. Směsí naplníme cukety, dáme je na plech a pečeme 10 minut při teplotě 200°C. Potom posypeme zbylým tofu a ještě 10 minut zapekáme při nižší teplotě. Podáváme se zeleninovým salátem. <br />

 

Přečteno 1474x | Přidáno 04.09.2012 | Tisk

Nejoblíbenější v této kategorii